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Le bien-être par la sophrologie

Par Karine Bioetbienetre - Imprimer cet article

Mis au point en 1960 par Alfonso Caycedo, la sophrologie caycédienne vous permet d’atteindre un état de bien-être durable.

 

 

Sophrologie et relaxation

 

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de relaxation, très utilisée dans le cadre d'une volonté de développement personnel.
Sorte de technique orientales de yoga, faites d’exercices de respiration, elle est beaucoup moins directives et plus douces que l'hypnose.

 

 

Comment accéder à un état de relaxation en sophrologie ?

Une séance de sophrologie vous amène dans un état entre veille et sommeil et vous permet ainsi d’induire naturellement un état de relaxation en harmonisant et relâchant toutes les fonctions physiques et psychiques.


Elle est une synthèse des différentes méthodes d'hypnose et techniques de relaxation, et a ainsi de nombreuses applications.


 

La sophrologie et ses bienfaits

En pratiquant la sophrologie régulièrement, voici les bienfaits que vous allez ressentir petit à petit :

 

Spasmophilie et fibromyalgie

La sophrologie est une aide précieuse qui favorise une détente nerveuse et musculaire dans ces troubles.

 

Confiance en soi

La sophrologie vous donne des outils pratiques pour vous aider à améliorer les rapports que l'on a avec soi-même, les rapports de soi et l'entourage. Elle vous permet d’accéder à une meilleure connaissance de vous-même et à avoir un regard plus neutre sur vous-même et autrui.

 

Gestion des émotions

En toute suite logique au regain de confiance en soi, la sophrologie vous aide à mieux sentir, comprendre et gérer vos émotions.

 

Anxiété et gestion du stress

La sophrologie vous aidant à être plus en recul, vis-à-vis de vous et des autres, favorise ainsi une diminution de l'anxiété et des maladies liées au stress et lutte ainsi contre l’insomnie, les maux de tête, les désordres digestifs…

 

Addiction

La sophrologie est d’un réel soutien, en vous permettant d’accéder à un état de bien être, il vous sera plus facile de vous libérer les dépendances que sont : tabac, alcool, sucre, etc.

 

Concentration

Ainsi libérer d’un débordement d’émotions, d’anxiété, stress, plus détendu et plus confiant, c’est tout naturellement que vous développerez votre capacité de concentration, votre attention, et vos qualités humaines personnelles.

 

C’est pourquoi, on la retrouve souvent utilisée dans la préparation aux épreuves sportives, scolaires (examens et compétitions), aux interventions chirurgicales...

 

C’est une méthode de développement personnel, qui vous apprend à positiver grâce à la pratique de la suggestion.


Malgré l'efficacité des séances de sophrologie vous ne devrez en aucun cas interrompre un traitement médical, sans l’avis de votre médecin.


 

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